TNF100莫干山最与众不同的地方，在于孩子们的加入。

郡安里大草坪上的欢声笑语，拱门下兴奋的眼神里映照着山川竹海，赛道上稚嫩的脸庞因奔跑而微微泛红，即使满头大汗脸上却写满了坚持，许多家长赛后感慨：「孩子远比自己想象的更加强大。」

运动与自然，对孩子成长的重要性不言而喻，而越野跑将这两者完美地结合起来。让孩子们在奔跑中强身健体，在山野中汲取力量，陶冶心灵。

同时，这条复刻而来的赛道赋予了TNF100莫干山5公里项目更深的意义与情怀。

它来源于百年前的一场「越野」——「莫干山上海国际学生登高竞赛」，民国时期的学生为庆祝京沪沪杭甬铁路通车而越野庆贺。

现如今，TNF100莫干山复刻了这条赛道和奖牌，民国学生们挥斥方遒的书生意气，与孩子们脸上不服输的坚毅眼神，定有着异曲同工之妙。

11月30日，5公里项目将第一个出发，在孩子们的欢声笑语中拉开TNF100莫干山的序幕。

你准备好带着孩子，一同感受越野之趣了吗？

在此之前，我们邀请到了珊瑚少儿越野赛创始人——珊瑚，分享「孩子们的赛前训练&装备指南」。

 训练指南 

对于孩子们而言，赛前训练最重要的就是激发他们对这项运动的兴趣。

1.从自身做起，让孩子以自己为榜样。你越野跑的积极态度，对孩子来说具有相当大的感染力。让孩子看到你有多喜欢越野跑这项运动吧！

2.带领孩子们去公园里走走，特别是公园里的土路，爬爬小山。告诉孩子们：越野跑，其实很简单，只要像小鹿那样愉快地奔跑就好。

3.这个周末，带着孩子一起去挑选比赛装备，又酷又实用的装备能让孩子们更加喜欢这项运动。你甚至可以让孩子背着越野背包，灌满水袋，出门运动或参加课外班。

4.让孩子们觉得越野跑就是一场好玩的游戏，赛前和孩子们一起在户外，用捉迷藏、寻宝、比赛等做游戏的方式，和他们一起完成参赛组别三分之二的公里数。

5.协助孩子一起规划属于他们的越野跑路线，让孩子有种即将参赛的意识。

6.让孩子们记录自己每次跑步运动的内容。随着时间推移，他们可以知道自己跑了多远、多久，从而有一种成就感。同时这也有助于建立孩子们的自信心，并提醒孩子（甚至家长）他们所付出过的努力。

7.不要吝啬你的鼓励和夸奖，保护孩子的成就感。

 装备建议 

1.一双防滑的运动鞋，最好是越野跑鞋。强烈建议家长不要让孩子穿毛毛虫鞋参赛（要穿系鞋带的运动鞋），毛毛虫鞋太松，孩子们跑的时候鞋子容易掉，会摔倒。

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